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Lever tardif : Le Brunch

Chrononutrition

Par Maud

Et oui ça arrive de se lever à 10h, 12h ou même 14h! Dans ces cas là il faut adapter ses repas!! Le petit déjeuner se transformera en un mélange du petit déjeuner et du déjeuner! C'est à dire : - La quantité de fromage du matin - ET la quantité de viande...

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Pourquoi arrêter de boire du lait (dans la chrononutrition) ?

Chrononutrition

Par Maud

Même en dehors de la chrono, le lait (animal) est aujourd'hui largement décrié. Sans forcément aller jusqu'à dire qu'il est mauvais pour la santé, il n'est pas forcément bon et encore moins nécessaire. Chacun se fait son propre avis, et le vrai problème...

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Fromage et Chrono, comment s'y retrouver?

Chrononutrition

Par Maud

Beaucoup d'entre nous se posent des questions à propos du choix du fromage dans leur chrono du matin. Voici un tableau qui donne les valeurs nutritionnelles de presque tous les fromages, afin d'aider dans son choix! Presque tous les formages sont chrono,...

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Comment se tonifier, simplement?

Garder la ligne

Par Maud

Comme j'en parlais dans mon article GARDER LA LIGNE, POURQUOI EST-CE SI DIFFICILE? faire une activité sportive en plus de la chrononutrition est juste indispensable pour avoir un corps mince, ferme et tonique! J'ai beaucoup réfléchi à quel type de sport...

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Régime ou pas, bien s'alimenter en 10 points

Garder la ligne

Par Maud

Très souvent lorsque l'on constate un (léger) surpoids, le réflexe est tout de suite au régime. Alors que souvent, un simple rééquilibrage du comportement suffirait. 1 - Ne pas se priver Règle N°1 et pas des moindres!! C'est un piège dans lequel nous...

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Garder la ligne, un combat?

Garder la ligne

Par Maud

Je tiens à rajouter cet article en complément des explications sur la méthode de la chononutrition car si vous êtes là, c'est que vous cherchez certainement, comme moi, à améliorer votre condition physique, mincir, vous entretenir, garder la ligne etc......

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Les morphotypes

Chrononutrition

Par Maud

CHEOPS Bassin large, avec une silhouette en pyramide Les seins peuvent être assez ronds, mais sur un torse amaigri par manque de muscles pectoraux. - peu de seins - taille épaisse - hanches fortes ou très fortes - fesses larges mais peu ou pas musclées...

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Cas particuliers / astuces

Chrononutrition

Par Maud

Choucroute et boudin noir aux pommes Ce ne sont pas des jokers On ajoute une pomme de terre au chou de la choucroute. On ne sucre pas les pommes qui accompagnent le boudin noir. Si après un joker par exemple, vous ne dinez pas, n'oubliez pas de boire...

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Morphotypes et journées types associées

Chrononutrition

Par Maud

Les repas diffèrent selon notre morphologie, voir LES MORPHOTYPES pour connaitre le votre! Les quantités sont indiquées pour une personne d'1 m 70 CHEOPS -------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

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La chrononutrition au restaurant

Chrononutrition

Par Maud

CHINOIS Voici le menu proposé par le site de Delabos : Premier plat : - Omelette ou - Crevettes sautées ou - Calamars frits... Deuxième plat : - Bœuf sauté aux oignons ou - Canard laqué ou - Poulet au basilic... et - 1 petit bol chinois de riz nature...

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