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Top articles

  • Les 10 règles de la chrononutrition

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    1 - L'alimentation adoptée pour mincir restera toujours valable pour ne pas regrossir. 2 - Utiliser des aliments allégés, artificiels ou même légers n'est pas le bon moyen pour mincir. 3 - On n'intervertit jamais l'ordre des repas. 4 - On peut faire,...

  • Liste des aliments chrono

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    Aliments chrono : abats : protéines animales amandes : gras végétal artichaut : légumes asperge : légumes aubergine : légumes avocat : gras végétal bette : légumes betterave rouge : légumes beurre : gras beurre de cacahuète : gras végétal boudin noir...

  • Liste des aliments non chrono

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    Surimi le surimi n'est pas chrono, il ne contient que, environ, 37% de poisson. Nuggets de poisson Non chrono, car pour le diner, c'est de la friture (huile, oeufs, farine...) et pour le midi, c'est trop léger, et la proportion de pâte est trop importante....

  • Exemples de repas types chrono

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    1/----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Matin : - 60g de pain - 80g de fromage, en général du comté, du brie, du beaufort ou de la tome de savoie - un peu de beurre...

  • La chrononutrition au restaurant

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    CHINOIS Voici le menu proposé par le site de Delabos : Premier plat : - Omelette ou - Crevettes sautées ou - Calamars frits... Deuxième plat : - Bœuf sauté aux oignons ou - Canard laqué ou - Poulet au basilic... et - 1 petit bol chinois de riz nature...

  • Morphotypes et journées types associées

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    Les repas diffèrent selon notre morphologie, voir LES MORPHOTYPES pour connaitre le votre! Les quantités sont indiquées pour une personne d'1 m 70 CHEOPS -------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

  • Cas particuliers / astuces

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    Choucroute et boudin noir aux pommes Ce ne sont pas des jokers On ajoute une pomme de terre au chou de la choucroute. On ne sucre pas les pommes qui accompagnent le boudin noir. Si après un joker par exemple, vous ne dinez pas, n'oubliez pas de boire...

  • Les morphotypes

    22 février 2014 ( #Chrononutrition )

    CHEOPS Bassin large, avec une silhouette en pyramide Les seins peuvent être assez ronds, mais sur un torse amaigri par manque de muscles pectoraux. - peu de seins - taille épaisse - hanches fortes ou très fortes - fesses larges mais peu ou pas musclées...

  • Régime ou pas, bien s'alimenter en 10 points

    23 février 2014 ( #Garder la ligne )

    Très souvent lorsque l'on constate un (léger) surpoids, le réflexe est tout de suite au régime. Alors que souvent, un simple rééquilibrage du comportement suffirait. 1 - Ne pas se priver Règle N°1 et pas des moindres!! C'est un piège dans lequel nous...

  • Comment se tonifier, simplement?

    23 février 2014 ( #Garder la ligne )

    Comme j'en parlais dans mon article GARDER LA LIGNE, POURQUOI EST-CE SI DIFFICILE? faire une activité sportive en plus de la chrononutrition est juste indispensable pour avoir un corps mince, ferme et tonique! J'ai beaucoup réfléchi à quel type de sport...

  • Fromage et Chrono, comment s'y retrouver?

    24 février 2014 ( #Chrononutrition )

    Beaucoup d'entre nous se posent des questions à propos du choix du fromage dans leur chrono du matin. Voici un tableau qui donne les valeurs nutritionnelles de presque tous les fromages, afin d'aider dans son choix! Presque tous les formages sont chrono,...

  • Pourquoi arrêter de boire du lait (dans la chrononutrition) ?

    24 février 2014 ( #Chrononutrition )

    Même en dehors de la chrono, le lait (animal) est aujourd'hui largement décrié. Sans forcément aller jusqu'à dire qu'il est mauvais pour la santé, il n'est pas forcément bon et encore moins nécessaire. Chacun se fait son propre avis, et le vrai problème...

  • Lever tardif : Le Brunch

    01 mars 2014 ( #Chrononutrition )

    Et oui ça arrive de se lever à 10h, 12h ou même 14h! Dans ces cas là il faut adapter ses repas!! Le petit déjeuner se transformera en un mélange du petit déjeuner et du déjeuner! C'est à dire : - La quantité de fromage du matin - ET la quantité de viande...

  • Garder la ligne, un combat?

    22 février 2014 ( #Garder la ligne )

    Je tiens à rajouter cet article en complément des explications sur la méthode de la chononutrition car si vous êtes là, c'est que vous cherchez certainement, comme moi, à améliorer votre condition physique, mincir, vous entretenir, garder la ligne etc......

  • Arrêter les régimes pour la chrononutrition

    28 mai 2011 ( #Chrononutrition )

    Comment perdre du poids sans (trop) se priver! Et oui comme tout le monde cette phrase j'y croyais pas...Perdre du poids pour moi ça voulais forcemment dire régime draconien et tout ce qui s'en suit. Et ben un jour j'ai découvert la chrono-nutrition Sans...