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22 février 2014 6 22 /02 /février /2014 20:10


you-are-what-you-eat 

1 - L'alimentation adoptée pour mincir restera toujours valable pour ne pas regrossir.


2 - Utiliser des aliments allégés, artificiels ou même légers n'est pas le bon moyen pour mincir.


3 - On n'intervertit jamais l'ordre des repas.


4 - On peut faire, si l'on en a envie, deux grosses bêtises dans la semaine 2 JOKERS !!  (Notamment prendre de l'alcool) mais pas de petites tous les jours.


5 - On ne mange pas d'aliment à contretemps.


6 - On n'augmente jamais la part de végétal lors d'un repas.


7 - On calme sa faim avec l'animal, jamais avec le végétal.


8 - On ne tente pas de compenser le soir un repas oublié dans la journée.


9 - On mange avec plaisir, mais seulement pour calmer la faim... sauf si c'est la fête.


10 - Ce qui est bon pour vous est bon pour les autres.

 

 

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